挑食者的美味午餐盒创意

女孩将午餐盒放入书包的通用图片
营养师说，在学校挑食是家长们普遍抱怨的。 （Adobe Stock）

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新学年才开始几周，你已经可以听到家长们打开饭盒的集体抱怨，里面有部分吃完的食物。

如果这听起来很熟悉，那么您有很好的陪伴，南昆士兰大学的营养师和营养学讲师 Andrea Fuller 博士说。

“在想给孩子们提供营养食物和让他们吃之间找到平衡是一个真正的挑战，”她说。

“我们显然希望他们在学校吃饭，因为这对学习很重要。”

以下是使学校午餐盒更具吸引力的五种美味食谱。

方便食用
我们都听过不吃东西的小朋友的借口，“我太忙玩了”、“那太恶心了”和“我朋友说她不喜欢那样”。叹息。

Fuller 博士的建议是保持午餐盒的份量更小、更简单。

“所以不要吃大三明治和大块水果之类的东西。”

“尝试拥有各种较小的物品，这不仅对孩子们有吸引力，而且更容易吃。”

上菜盘上的猪肉和卷心菜 Dim Sims 成品
美味的自制点心模拟人生。 （ABC 新闻：David Sier）

想想煮鸡蛋、苹果片（挤上一点柠檬汁以保持新鲜）、蘸酱蔬菜棒，而不是三明治，试试这些猪肉和卷心菜小菜——为小手提供零食大小的蛋白质。

另一种随身小吃是这些简单的破旧饼干，里面装满了孩子们午餐盒的好东西，作为学校的零食。