研究将健身应用程序与饮食失调和强迫行为联系起来

弗林德斯大学的研究人员发现，经常使用饮食和健身应用程序的年轻人更有可能养成与食物、运动和身体形象相关的负面习惯。

临床心理学博士生伊莎贝拉·安德伯格 （Isabella Anderberg） 表示，虽然移动应用程序可以通过促使人们锻炼而使人们受益，但它们对饮食限制和减肥的关注可能会导致过度行为——特别是对于那些对自己的身体形象有预先担忧的人。

一位年轻女子坐在电脑桌前微笑
伊莎贝拉·安德伯格 （Isabella Anderberg） 表示，使用健身应用程序可能会产生意想不到的后果。 （提供：伊莎贝拉·安德伯格）

“我们发现，与不使用饮食和健身应用程序的人相比，使用饮食和健身应用程序的年轻人有更严重的饮食失调症状，例如有害或限制性饮食，并且对身体形象有负面看法，”她说。

研究人员审查了 38 项研究，以检查使用这些应用程序与因减肥、身体形象、卡路里计算和锻炼而产生强迫性行为的风险之间的联系。

他们引用了行业数据，称 2023 年全球有 3.11 亿人使用健康应用程序来跟踪他们的膳食、卡路里和锻炼情况。

许多项目的设计就像一个吸引人的游戏，安德伯格女士将这种技术称为“游戏化”。

“未来的研究仍然需要调查这些应用程序中特别有问题的特定功能，” 她说。
她说，从身体形象的角度来看，高度关注卡路里计算等事情更有可能出现问题。

“对于某些人来说，这可能会变得强迫症，如果没有达到某些饮食或锻炼目标，也会引起内疚感，”她说。

简要使用
来自阿德莱德南部的查德·迪莫罗 （Chad DiMauro） 说，他尝试过一款计算卡路里的应用程序，但两天后就放弃了。

Man in sunglasses sits in car
Chad DiMauro 尝试了一款计算卡路里的应用程序，但没有被说服。 （ABC 阿德莱德电台：马尔科姆·萨顿）

“在经历了一点井喷后，我试图减肥，并认为计算卡路里是最好的方法，”他说。

“我花了两天时间沉迷于我所吃的东西，而我本可以真正在外面燃烧卡路里。

“它确实让我知道我需要吃多少东西才能减肥，但仅此而已。”

他说，这款应用的设计方式可能会让一些人上瘾，并建议人们只短暂地使用它们来了解他们的日常食物中含有多少卡路里，然后停止使用。

您应该在锁定后保留您的健身应用程序吗？
图示扎着马尾辫的女子，身穿红色紧身裤和白色单身衣，正在做仰卧起坐。Woman with a plaited ponytail wearing red tights and white single in the process of doing a sit up.
专家警告缺乏身体活动的危险——有些人说智能手机可能会有很大帮助。

“这可能是对减肥的另一种痴迷，花太多时间在体重秤上跳跃之类的事情，”DiMauro 先生说。

“然后你得输入你做了多少运动，吃了多少，这就变成了一份全职工作。”

安德伯格女士表示，社交媒体的 “奖励方面”，即人们在社交媒体上发布他们的锻炼努力以获得 “点赞”，也有可能推动过度行为。

“然而，更有可能的是外表理想推动了其中一些影响，”她说。

“就像社交媒体一样，这些应用程序中的许多应用程序可能包含许多围绕用户所接触的美的图像。”

这并不全是坏事
由南澳大学领导的另一项研究（还包括来自弗林德斯的研究人员）综合了 206,873 项研究中 47 人的数据，去年报告称，移动应用程序等数字健康工具可以显着改善健康和福祉。

它表示，不同年龄组和健康人群的调查结果是一致的，这表明这些健康应用程序可能有助于支持更广泛的公共卫生问题。

研究人员还建议进一步调查以了解对特定人群的影响。

弗林德斯大学（Flinders University）最新研究的资深作者伊万卡·普里查德（Ivanka Prichard）教授表示，一些用户还报告了积极的体验，例如意识和积极性提高。

“[但是]对心理健康的更广泛影响需要仔细考虑，尤其是在青少年等弱势群体中，”普里查德教授说。

Two women in a gym holding phones
Ivanka Prichard 教授之前曾研究过健身应用程序。 （提供：Ivanka Prichard）

她说，这些应用程序上的警告可能对某些人有益，例如那些 “预先存在身体形象或饮食问题 ”的人。

“对于那些真正关注体重和外表目标的人来说，在应用程序中设置基本的筛选问题，如年龄和动机，可以帮助识别有问题的态度和行为，并有助于引导用户使用有用的资源。” 她说。
Prichard 教授表示，需要更多的研究来充分探索其好处和“与使用它们相关的意外后果”。

安德伯格女士说，她的团队专注于教育人们了解风险，以及可能推荐这些应用程序的卫生专业人员。

“我们正在进行其他研究，希望这有助于发展进一步的教育，”她说。

“我们还在进行一项研究，我们正在与健身、营养和心理健康领域的一系列专业人士就这些应用程序进行交谈。”